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 저자  주디스 벨몬트
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출판사 미래타임즈
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정가 14,800원
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자존감을 키우기 위해 쉽게 따라할 수 있는 지침서
외적으로 보이는 것에 매달리고, 격심한 경쟁에 시달리다 보면, 내가 부족한 사람처럼 느껴지기 쉽다. 살이 빠졌으면 좋겠고, 더 똑똑했으면 좋겠고, 좀 더 성공하기를 원할 수 있다. 혹은 ‘모든 것을 다 가진’ 친구를 부러워하기도 한다. 당신만 그런 것은 아니다. 우리는 모두 때때로 부족한 자존감을 채우고 북돋아야 한다. 내가 얼마나 근사한 사람인지 깨닫고, 위대한 사람이 되도록 도와주는 것들에 집중하자. 무엇을 할 수 있을까?
《나에게 주는 최고의 선물 자신감》은 나에 대한 회의감을 걷어내고, 내면의 비평가를 잠재우며, 자존감을 키우는 데 도움을 주는 50개의 팁과 도구가 수록되어 있다. 이 책에 들어 있는 활동들을 하다 보면 적극적으로 목소리를 내는 요령을 찾아내고, 바람직한 인간관계를 맺을 수 있을 뿐 아니라, 나와 내 삶을 긍정적으로 대할 수 있게 된다. 이 책은 인생에서 가장 중요한 관계, 즉 스스로와의 관계를 성공적으로 유지하도록 도와주는 책이다. 자신과의 관계가 원만하지 않다면, 다른 사람들과의 관계도 힘들어지고 인생이 순조롭게 흘러가지 않는다. 자신을 의심하고 자존감이 낮다면, 행복하고 만족스러운 인생을 살 수 없다. 누구나 행복한 삶을 살 자격이 있는데 말이다. 자신을 사랑할수록 다른 사람도 믿을 수 있고, 건강하고 성숙하며 굳건하게 관계를 맺을 수 있다. 그렇지 않으면 필요할 때만 이기적으로 욕구를 충족하게 된다. 아니면 다른 사람에게 의존하거나 집착하게 된다. 우리는 누군가의 자녀이거나 부모, 배우자, 연인, 동료, 친구일 것이다. 어떤 관계를 맺던, 자신을 바라보는 관점이 건강할수록 적정한 균형을 잡으며 관계를 유지하게 된다.
이 책에 있는 팁과 활동들을 기반으로 자존감을 키워나간다면 인생은 소중하고 특별한 것이며, 당신 역시 소중하고 특별한 존재가 될 것이다.
‘이만하면 충분하다’라고 확신할 수 없으며, 혹은 자신을 있는 그대로 받아들이기에는 단점이 너무 크게 느껴진다면, 이 책에서 충분한 정보를 지원받을 수 있을 것이다. 저자는 자기 자신을 사랑하고, 다른 사람의 사랑을 받을 만한 존재라는 것을 깨닫길 바란다고 말한다. 또한 과거에 어떤 일이 있었건, 어떤 후회스러운 결정을 내렸었건, 성공보다 실패를 많이 경험했건, 당신의 위대함은 변하지 않는다고 말한다. 우리 모두는 그 사실을 인정하고 받아들여야 한다.
바람직하지 않은 방식으로 생각하고 행동해왔다면, 잘못된 습관을 없애기 위해 많이 연습하고 노력해야 한다. 조바심을 갖지 말고 앞으로 나아가는 것에 중점을 두어야 한다. 그러면서 지혜와 용기가 늘어날 것이다.
위대함은 여정의 일부다. 목적지에 도착해야만 발견할 수 있는 게 아니다. 당신의 여정이 희망, 헌신, 긍정, 성장, 치유로 가득 차서 당신이 자신과 인생을 사랑할 수 있게 되기를 바란다. 당신은 이 모든 것을 누릴 자격이 있다.
저자 소개 - 주디스 벨몬트
LPC(Licensed professional counselor)로 심리 치료사, 동기부여 연설가, 직장 웰니스 컨설턴트, 정신 건강 코치로 일해왔다. 긍정, 건강한 커뮤니케이션, 스트레스 탄력성, 스스로 강해지라는 그녀의 메시지는 그녀의 저서, 컨설팅, 청중과 호응하는 발표 등을 통해 미국 전역에 퍼졌다. 벨몬트는 정신 건강과 정서적 건강에 대한 7권의 저서를 출간했다. 이 책은 심리 치료사와 심리 치료를 받는 사람, 그리고 심리 문제로 어려움을 겪는 독자들에게 해결책을 제공해준다. 낮은 자존감, 우울, 불안, 인간관계 등의 문제에 답을 찾을 수 있을 것이다. 벨몬트는 다양한 심리 문제에 대한 실용적인 요령을 제시해준다. 여기에는 실제처럼 경험해볼 수 있는 활동 안내, 시각화 작업, 간단한 작업 시트 등이 포함된다. 벨몬트는 벨몬트 웰니스(Belmont Wellness, www.belmontwellness.com)를 세워서 정신 건강과 웰니스에 대한 다양한 발표 및 코칭을 제공하고 있다. 그녀는 페이스북과 핀터레스트 등에서 활발하게 활동 중이다. 중요한 인생 요령을 공유하고 스스로 강해지면서 긍정적으로 살아가라고 강력하게 권하는 메시지를 전파하면서 많은 이에게 호응을 얻고 있다.
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