 -
-
 저자  제시언니
-
출판사 힘찬북스
-
재고수량 100세트 중 77세트가 남았습니다.
-
정가 19,800원
-
지금 신청하시면 8영업일 이내 받아보실 수 있습니다.
-
카트에
저장되었습니다.
[ 책 소개 ]
49세, 생리가 멈췄다. 혹시 임신일까 싶어 달려간 산부인과에서 돌아온 말은 뜻밖에도 “갱년기”였다. 그 순간 저자는 무너졌다. 그리고 다시 생각했다. 정말 갱년기는 끝일까. 원고는 바로 그 질문에서 시작한다. 이 책은 갱년기를 여성성의 상실이나 인생의 내리막으로 다루지 않는다. 오히려 오래 참고 견디며 살아온 여성들이 비로소 자기 자신에게로 돌아오는 시기, 다시 태어나는 시간으로 재정의한다.
이 책의 강점은 두 가지다. 하나는 경험의 진정성이다. 저자는 생활체육강사로서 20년 넘게 2만 명 이상의 갱년기 여성들을 만나왔지만, 정작 자신의 갱년기 앞에서는 수강생들과 같이 똑같이 흔들렸다고 고백한다. 그래서 이 책은 완성된 사람이 주는 정답이 아니라, 먼저 겪어본 사람이 건네는 생활의 언어로 읽힌다.
다른 하나는 실용성이다. 열감, 불면, 우울, 체중 증가, 관절 통증, 기억력 저하 같은 증상을 “왜 이런 일이 생기는가?”라는 설명에서 멈추지 않고, 멜라토닌·인슐린·성장호르몬·옥시토신 같은 몸의 작동 원리, 그리고 유산소·근력·밸런스·코어·스트레칭으로 이어지는 실천법까지 체계적으로 제시한다.
무엇보다 이 책이 주는 가장 큰 위로는 “나만 이상한 게 아니었다.”라는 안도감이다. 병원에서는 이상이 없다는데 몸은 분명 힘들고, 별것 아닌 일에 울컥하고, 잠은 오지 않고, 예전 같지 않은 몸이 낯설어질 때 많은 여성이 자신을 탓하는데, 저자는 그 자책을 거둬낸다. 지금 당신은 망가진 것이 아니라 변화하고 있는 것이라고, 몸이 고장 난 것이 아니라 새로운 방식으로 살아가는 법을 배우는 중이라고 말한다. 갱년기를 모르면 두렵지만, 알고 나면 오히려 내 삶을 다시 설계할 기회가 된다.
《제시언니의 갱년기 수업》은 건강 정보서이면서 동시에 자기 회복서이고, 실천서이면서 동시에 편지 같은 책이다. “강단에서 가르치려는 게 아니라, 같이 걸어가려고” 썼다는 저자의 말처럼, 이 책은 흔들리는 시간을 통과하는 독자 곁에 서서 함께 걷는다. 갱년기를 통과 중인 독자에게는 든든한 안내서가, 아직 그 문턱에 서 있는 독자에게는 다정한 예고편이 되어줄 것이다. 그리고 마지막 페이지를 덮을 때 독자는 아마 이렇게 생각하게 될 것이다. 갱년기는 끝이 아니라, 가족과 주변이 아닌 나만의 시간이 시작되는 시간이라고.
[ 저자 소개 ]
제시언니
갱년기 코치 제시언니
국내 유일의 갱년기 운동 전문가. 생활체육 강사로 20년 동안 현장에서 2만 명이 넘는 갱년기 여성을 지도해왔고, 2008년 인천 명강사대회에서 심사위원 만장일치로 대상을 수상했다. 천천히 건강하게, 돌봄 없이 오래 살자는 철학을 담아 갱년기 운동 브랜드 〈슬로장생〉을 창안하고 상표권을 보유하고 있다. 인천 계양구청사에서 20년째 정규 프로그램 〈제시언니 슬로장생 운동〉을 운영 중이다. 47세에 왔던 수강생이 67세가 되고, 65세에 시작한 수강생이 82세에 이른 저자의 강의실은, 갱년기 이후 여성의 장기적 신체 변화를 가장 오랜 기간 가까이에서 관찰해온 살아 있는 임상 현장이기도 하다.
2026년 4월 기준 인스타그램 4.1만, 유튜브 5.9만 명의 팔로워들이 저자를 갱년기 건강 멘토로 신뢰하며 함께하고 있다. 〈슬로장생 마스터 강사양성 클래스〉를 통해 후임 지도자를 양성하며, 갱년기 전문 운동을 가르치는 강사들을 전국으로 배출하고 있다. 현재 주식회사 메노포즈 대표이사이자 대한슬로장생협회 회장으로, 갱년기 여성을 위한 운동 교육 시스템을 전국으로 확장하고 있다.
|
